Alltid i utvikling
ENDRING - TILPASNING - FREMGANG - BALANSE
Jeg tilbyr samtaler for deg som opplever angst, stress, søvnproblemer,
energimangel eller misofoni, der jeg bruker kognitiv atferdsterapi som
verktøy. Sammen kan vi utforske nye måter å mestre hverdagen på,
slik at du kan få mer ro og livskvalitet!
Når tankene føles som en endeløs ørkenvandring uten retning, kan det være godt å finne en oase — et sted hvor du gjennom samtale kan få utløp for alt som kverner og bare puste, hvile og være. Hos meg får du hjelp til å finne veien ut av tankekjøret og tilbake til deg selv.
Om meg
Anita Huseby.
Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å finne balanse og retning i en travel hverdag.
Selv har jeg erfart og sett gjennom mange års erfaring med mennesker
i ulike livssituasjoner hvor mye som kan endres når man får rom til å reflektere, sortere tanker og oppdage nye måter å håndtere utfordringer på. Prinsippene i kognitiv atferdsterapi vil bli brukt som et praktisk rammeverk i samtalene mine. Det betyr at vi sammen utforsker hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen.
Samtalene jeg tilbyr handler ikke om medisinsk behandling, men om personlig utvikling, selvinnsikt og mestring. Mitt mål er å skape et trygt
rom der du kan være ærlig, bli sett og få støtte til å bygge opp igjen kraften i deg selv.
Selv er jeg 40 år, sertifisert innen kognitiv atferdsterapi og er kursholder innenfor kommunikasjon for par (PREP-kurs i regi av Modum Bad).
Fra før har jeg en bachelorutdanning i barnehage-lærer, med videreutdanning innen veiledning og tiltak mot seksuelle overgrep.
I tillegg har jeg over ti års erfaring i å jobbe med barn, og har med meg verdifull kunnskap om trygghet, kommunikasjon og relasjoner som også preger måten jeg møter voksne klienter på.
TJENESTER
En til en samtale
Jeg bruker kognitiv atferdsterapi som verktøy i samtalene.
Jeg tilbyr individuelle samtaler for deg som:
-
Opplever stress eller indre uro
-
Kjenner på utbrenthet eller lav energi
-
Har angst eller bekymringstanker
-
Ønsker å styrke selvfølelse,grensesetting eller balanse
-
i hverdagen
-
Vil leve bedre med misofoni
Sammen finner vi en trygg vei mot mer klarhet, ro og retning.
Jeg starter opp januar 2026.
Pris for 60 min. 650kr.
Pris for 90 min. 975 kr.
Du kan få time i Sarpsborg på kontor eller digitalt.
Første timen er en gratis og uforpliktende kartleggingstime.
Denne timen kan bookes allerede nå i 2025.
Ta kontakt på:
telefon: 411 17 428
epost: anita@oasen-terapi.no
for å bestille time eller om du har spørsmål.
Numerologi
Numerologi er et system som baserer seg på tallenergier, der hvert tall og hver bokstav er tillagt menneskelige egenskaper og gir deg mulighet til å forstå hvorfor ting skjer deg, hvordan du er og hvilken oppgave universet har gitt deg. Det er et verktøy man kan jobbe ut ifra for å bli en bedre versjon av seg selv.
Vi tilpasser oss samfunnet og menneskene vi lever og tilbringer tid sammen med daglig.
Mange klarer å leve i tro med sin indre driv og verdier, mens andre kanskje følger strømmen og det de tror andre forventer av dem. Dette kan føre til at vi fort bli utbrent eller utilpass i det livet vi har akkurat nå. Med numerologi og sitt helt unike kart kan man få hjelp til å leve i tråd med seg selv og mulighet til å få et bedre og enklere liv.
Jeg starter opp i januar 2026, men du kan allerede nå forhåndsbestille ditt kart og være med
i trekningen av å få det kartet du velger gratis. konkurransen varer frem til 20. desember 2025.
De ulike kartene:
1) Numerologi for deg - for å forstå deg selv - 600 kr.
2) Numerologi for par - for å forstå dere sammen - 222 kr.
3) Numerologi for deg (2 stk.) + numerologi for par - 1322 kr.
4) Numerologi for tiden - hvilke energier påvirker deg nå .
a) for 1 år - 200kr
b) for 2 år - 350 kr.
5) Numerologi for deg + numerologi for tiden.
a) for 1 år - 700 kr.
b) for 2 år - 850 kr.
Send en mail på anita@oasen-terapi.no for å bestille eller trykk på knappen nedenfor.
PREP
Et kommunikasjonskurs for par
Hva er PREP?
PREP er en forkortelse av den amerikanske betegnelsen Prevention and Relationship Enhancement Program. På norsk, et forebyggende program som styrker forholdet.
PREP er ikke terapi men et kommunikasjonskurs for par, der målet er at par skal lære seg å kjenne igjen hva som skaper konflikter som kan skade forholdet, og få noen verktøy til å forbedre kommunikasjonen og til å løse problemer.
"Det er ikke konfliktene i seg selv som kan skade en relasjon, men måten konfliktene blir håndtert på som kan skade et forhold."
På et PREP kurs er det både humor og alvor. Det handler om kjærlighet, forventninger, glede, moro og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon. Det blir satt av tid til parvise samtaler og øvelser underveis
i programmet. NB: Vi deler ikke i plenum om man ikke vil og har ikke gruppearbeid på tvers av parene på noen av våre kurs!
Hvem kan delta på et PREP kurs?
PREP kurset er for alle par, om dere er unge eller eldre, om dere har vært sammen/gift kort tid eller i mange år. Har dere utfordringer i forholdet og vil lære om kommunikasjon og samspill eller om dere bare vil styrke forholdet
så er dette kurset for dere.
Pris på kurs er 6000 kr. per par.
Kursene vil foregå i Jernbanegata 11 i Sarpsborg.
kurs datoer i 2026.
Lørdag og søndag 14. og 15. mars.
Lørdag kl. 09.00-18.00. Søndag kl. 10.00-17.00
Har du/dere spørsmål, ta kontakt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra er en form for guidet meditasjon og avspenning som praktiseres i liggende stilling.
Det er også noen ganger referert til som "yogisk søvn" fordi det induserer en tilstand av dyp avslapning som ligner på bevissthetstilstanden som oppstår rett før du sovner.
Under en Yoga Nidra meditasjon blir utøveren guidet gjennom en rekke verbale instruksjoner som hjelper dem til systematisk å slappe av i kropp og sinn. Målet er å nå en tilstand av dyp avslapning mens du forblir fullt bevisst.
Yoga Nidra har vist seg å ha en rekke fysiske, mentale og emosjonelle fordeler, inkludert å redusere stress og angst, forbedre søvnen og forbedre det generelle velvære, og det kan praktiseres av folk
i alle aldre.
Her vil det komme lydfiler og yoga nidra timer etter hvert.
Gruppesamtaler
Uformelle gruppemøter om livets store og små temaer.
Vi utforsker livets temaer gjennom samtale, stillhet og deling – med respekt for hverandres reise. Vi deler erfaringer, reflekterer og lytter til hverandre. Det er helt valgfritt om/hva man ønsker å dele.
Det blir ett nytt tema for hvert møte og du velger selv hvilket tema du vil være med på. Det blir maks 8 påmeldte om gangen, så her er det "førstemann til mølla".
Det blir servert kaffe og te.
Pris: 100 kr. (betales ved oppmøte)
Gruppesamtaler:
Annenhver onsdag i partallsuker
- 7. januar kl. 17.00
Tema: indre klarhet med refleksjons spørsmål fra kalenderen min nå i desember.
- 21. januar kl. 17.00
Tema: Relasjoner og kommunikasjon
Refleksjonskalender
24 dager til indre klarhet!
Jeg har samlet 24 dype refleksjonsspørsmål, sammen med utvidede forklaringer, perspektiver og små øvelser
i en PDF fil du kan bruke som julekalender, nyttårs kalender eller som en daglig praksis i starten av året.
Dette er for deg som ønsker å møte 2026 med mer indre trygghet, tydelighet og få bedre kontakt med deg selv.
Desember tilbud 199,- kr.
(Fra 01. januar koster den 249,- kr.)
Dette er et forhåndssalg – du betaler først når PDF-en er klar og sendes ut den 5. januar.
Slik fungerer det:
Bestill i dag: Du reserverer PDF-en til rabattert pris når du forhåndsbestiller innen 01. januar.
Ingen betaling nå. Du blir ikke belastet ved bestilling. Alt skjer først den 5. januar.
Levering 5. januar: PDF-en sendes på e-post til deg denne dagen.
Betaling 5. januar: Du betaler først når du mottar produktet.
Dette gir deg trygghet – og muligheten til å sikre deg best pris uten risiko.
Fullpris: 249 kr.
Bestiller du før 01. januar betaler du kun: 199 kr.
Dette er hva du får:
-
24 refleksjonsspørsmål som går i dybden
-
Utvidede forklaringer til hvert spørsmål
-
Små, praktiske øvelser du kan gjøre i hverdagen
-
En strukturert PDF du kan printe ut eller bruke digitalt
-
Perfekt som julekalender, nyttårskalender eller selvutviklingsreise
Dette er en myk og kraftfull måte å starte året på, med nærvær, selvinnsikt og varme.
Meld deg på nyhetsbrev!
Meld deg på nyhetsbrev og få tanker, refleksjoner,
nyheter om kurs og gruppetimer rett i innboksen!